Hypnotherapie

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie maakt gebruik van 'trance', een natuurlijke staat van veranderd bewustzijn waarin je sterk intern gefocust bent. Je ervaart deze staat dagelijks spontaan. Denk aan het moment dat je zo in een spannend boek opgaat dat je de omgeving vergeet, of wanneer je op de automatische piloot auto rijdt.

Tijdens een therapiesessie wekt de therapeut deze staat doelbewust op. Hierdoor treedt je rationele, kritische denken tijdelijk op de achtergrond. Dit maakt het mogelijk om direct te werken met overtuigingen en emoties die diep in je onderbewustzijn opgeslagen liggen.

Waar helpt het bij?

Omdat veel van onze dagelijkse gewoonten en emoties worden aangestuurd door het onderbewustzijn, is het toepassingsgebied erg breed. De methode biedt effectieve ondersteuning bij:

Psychische klachten: Het verminderen van angststoornissen, stress, burn-out klachten en depressieve gevoelens.
Gedragsverandering: Het doorbreken van hardnekkige gewoonten, zoals stoppen met roken, het aanpakken van eetproblemen of gewichtsbeheersing.
Lichamelijke klachten: Het verlagen van chronische pijn en het versterken van het immuunsysteem.

Het onderbewuste

Je kunt het onderbewustzijn zien als een enorme database waarin al je ervaringen, emoties, automatische reacties en diepste overtuigingen liggen opgeslagen. Tijdens hypnotherapie gebeurt er het volgende:

Samenwerking: Jouw bewuste wens om te veranderen werkt nauw samen met de diepere lagen van je eigen geest.
Eigen oplossingen: Je onderbewustzijn selecteert zelf de herinneringen of inzichten die nodig zijn om een probleem op te lossen.
Actieve regie: Jij bepaalt onbewust welke suggesties van de therapeut waardevol zijn en welke je naast je neerlegt.
Innerlijke kracht: De therapeut activeert slechts het zelfhelend vermogen dat al in jou aanwezig is.

Dit betekent dat hypnotherapie geen passieve behandeling is waarbij er 'iets met jou wordt gedaan'.
In feite is het niet de therapeut, maar de cliënt zelf die samen met het onderbewustzijn het werkelijke veranderingsproces in gang zet. De therapeut fungeert tijdens een sessie puur als een gids die de weg wijst en de juiste tools aanreikt. De echte transformatie en de antwoorden komen volledig uit jouw eigen innerlijke bronnen.

Feiten en fabels

Rondom hypnose bestaan hardnekkige misverstanden. De belangrijkste verschillen tussen entertainment en therapie zijn:

Geen controleverlies: Je slaapt niet en bent niet buiten westen. Je kunt op elk moment praten, bewegen of de sessie beëindigen.
Geen geheimen delen: Je zult onder hypnose nooit dingen doen of vertellen die tegen je eigen wil, normen of waarden ingaan.
Geen trucje: Het is een serieuze behandelvorm.

Regressie

Een specifieke en veelgebruikte techniek binnen de hypnotherapie is regressie. Middels deze therapie gaat men op zoek naar de exacte oorsprong van een probleem. Veel hardnekkige angsten, patronen of onverklaarbare emoties vinden hun oorsprong in onverwerkte ervaringen uit het verleden.

Tijdens een regressiesessie gebeurt het volgende:

Terug in de tijd: Onder hypnose reist je onderbewustzijn terug naar het specifieke moment waarop de klacht of de overtuiging is ontstaan, bijvoorbeeld in je vroege jeugd.
Herbeleven in veiligheid: Je herbeleeft de situatie in een veilige omgeving, waardoor weggestopte emoties en trauma's alsnog kunnen worden geuit en verwerkt.
Nieuw perspectief: Je bekijkt de gebeurtenis van toen met de volwassen blik en de wijsheid van nu, waardoor de emotionele lading verdwijnt.
Loslaten: Door de oorzaak bij de wortel aan te pakken, verliest het oude patroon zijn kracht in je huidige dagelijkse leven.

Omdat je onderbewustzijn ook hierin het werk doet, brengt het tijdens de regressie alleen die herinneringen naar boven die jij op dat moment emotioneel kunt dragen en verwerken.